Bacopa monnieri

Le bacopa (Bacopa monnieri), appelé brahmi en Inde, est une plante de la médecine ayurvédique, traditionnellement associée à la mémoire et à la concentration. Chaque gélule apporte 250 mg d’extrait de feuille titré à 25 % de bacosides. Disponible en boîte de 60 ou de 180 gélules.

Qu’est-ce que le bacopa ?

Le bacopa est une petite plante rampante des zones humides d’Inde et d’Asie du Sud. Son nom de brahmi le rattache à Brahma : en ayurvéda, c’est la plante de l’étude, prise par les étudiants et les personnes âgées depuis des siècles. On utilise ses parties aériennes, surtout ses feuilles.

Les bacosides, marqueurs de qualité

Les bacosides sont les composés caractéristiques du bacopa, et ceux sur lesquels portent la plupart des études. Un extrait titré à 25 % garantit une teneur constante d’un lot à l’autre : 62,5 mg de bacosides par gélule, soit 190 à 250 mg pour 3 à 4 gélules.

Les usages traditionnels du bacopa

Le bacopa est traditionnellement pris en cure pendant les périodes d’étude, d’examens ou de travail intellectuel intense, et par les seniors. Aucune allégation de santé n’est autorisée à ce jour pour cette plante en Europe : il s’agit d’usages traditionnels, que la recherche continue d’explorer. Le bacopa se prend sur plusieurs semaines, et non ponctuellement.

Composition

Pour 1 gélule : extrait de feuille de bacopa (Bacopa monnieri) titré à 25 % de bacosides 250 mg, soit 62,5 mg de bacosides ; poudre de marc de raisin 225 mg ; stéarate de magnésium. Gélule : gélatine, glycérine.

Conseils d’utilisation

3 à 4 gélules par jour, avant les repas, de préférence le matin et/ou le midi. Cure de 30 jours, à renouveler après une pause de 10 jours.

Précautions d’emploi

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 8 ans. En cas de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Questions fréquentes

Combien de gélules de bacopa par jour ?

3 à 4 gélules par jour, avant les repas, de préférence le matin et/ou le midi, soit 190 à 250 mg de bacosides.

Combien de temps dure une cure de bacopa ?

30 jours, suivis de 10 jours de pause. À 4 gélules par jour, la boîte de 60 couvre 15 jours et celle de 180 environ 45 jours.

Qu’est-ce que le brahmi ?

C’est le nom indien du bacopa (Bacopa monnieri). Il ne faut pas le confondre avec la centella asiatica, parfois appelée elle aussi brahmi dans certaines régions.

Le bacopa convient-il aux végétariens ?

Non : la gélule est en gélatine.