Thyroïde : iode, sélénium et compléments alimentaires

La solution de Lugol 4 % apporte environ 5 mg d’iode par goutte, soit bien plus que les besoins nutritionnels. En France, un complément alimentaire ne peut pas apporter plus de 150 µg d’iode par jour : l’usage de la solution de Lugol relève de l’avis d’un professionnel de santé, et Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit. Tout est expliqué dans notre guide complet du Lugol.

Le sélénium contribue lui aussi au fonctionnement normal de la thyroïde, et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Nos gélules de sélénium en apportent 100 µg sous forme de L-sélénométhionine. Notre guide Sélénium et thyroïde détaille cette association.

Les besoins en iode augmentent pendant la grossesse et l’allaitement, mais la supplémentation doit être décidée avec un médecin. Il en va de même si vous suivez un traitement thyroïdien : l’iode interagit directement avec la glande et avec certains médicaments.

Un bilan thyroïdien prescrit par votre médecin reste le point de départ. Les compléments présentés ici ne remplacent ni un diagnostic ni un traitement. Notre équipe est joignable au 04 70 32 02 76 pour vous orienter.

L’ANSES fixe l’apport satisfaisant à 150 µg par jour chez l’adulte, 200 µg chez la femme enceinte, et la limite haute de sécurité à 600 µg. Les compléments à base d’algue restent dans cet ordre de grandeur ; une goutte de Lugol le dépasse largement.

Le kelp est une algue dont l’iode est apporté à dose nutritionnelle. La solution de Lugol apporte environ 5 mg par goutte, soit un tout autre ordre de grandeur, et relève d’un usage encadré par un professionnel de santé.

Pas sans l’avis de votre médecin ou de votre endocrinologue. L’iode agit directement sur la glande thyroïde et peut interférer avec un traitement en cours.

Parce que les deux contribuent au fonctionnement normal de la thyroïde, à deux étapes différentes. C’est pourquoi on les présente souvent ensemble. Notre guide Sélénium et thyroïde détaille le sujet.