Fer

Le fer Catalyons est un fer liquide sous forme ionisée, à diluer dans un peu d’eau. Deux bouchons apportent 14 mg de fer, soit 100 % des apports de référence, dans un flacon de 500 ml.

Le fer, un oligo-élément à surveiller

Le fer est présent en quantité suffisante dans l’organisme d’un adulte en bonne santé, mais ses réserves varient selon l’alimentation et les périodes de la vie — en particulier chez la femme, en fonction du cycle. On le trouve surtout dans la viande rouge, les abats, les légumineuses et les légumes verts, sous deux formes : le fer héminique d’origine animale, bien absorbé, et le fer non héminique des végétaux, dont l’absorption dépend beaucoup du reste du repas.

Les rôles reconnus du fer

Allégations de santé autorisées par le règlement (UE) n° 432/2012. Le fer contribue :

• à la formation normale de globules rouges et d’hémoglobine ;
• au transport normal de l’oxygène dans l’organisme ;
• à réduire la fatigue ;
• au fonctionnement normal du système immunitaire ;
• à une fonction cognitive normale ;
• à un métabolisme énergétique normal.

La qualité Catalyons

Les oligo-éléments Catalyons sont obtenus par dissolution électro-catalytique du métal dans de l’eau purifiée : le fer s’y trouve sous forme d’ions, entourés de molécules d’eau. Le transporteur étant l’eau elle-même, la solution ne contient ni excipient ni support de synthèse.

Composition

Eau ultra-purifiée et dynamisée, citrate ferreux. Pour 2 bouchons : fer 14 mg, soit 100 % des apports de référence.

Conseils d’utilisation

1 à 2 bouchons par jour, dilués dans un peu d’eau, 15 minutes avant le repas ou le soir au coucher. À prendre à au moins une heure d’écart d’un café ou d’un thé, dont les tanins réduisent l’absorption du fer. La vitamine C, à l’inverse, accroît l’absorption du fer : les deux s’associent volontiers.

Précautions d’emploi

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Une supplémentation en fer ne s’improvise pas : en cas de doute sur vos réserves, un bilan sanguin prescrit par votre médecin permet de faire le point. Les personnes concernées par une hémochromatose ou un excès de fer doivent l’éviter. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Questions fréquentes

Combien de fer par jour ?

1 à 2 bouchons par jour. Deux bouchons apportent 14 mg de fer, soit 100 % des apports de référence pour un adulte.

Quand prendre le fer ?

15 minutes avant un repas ou le soir au coucher, et à distance du café et du thé — au moins une heure — car leurs tanins limitent l’absorption du fer.

Peut-on l’associer à la vitamine C ?

Oui, c’est même l’association la plus courante : la vitamine C accroît l’absorption du fer. Voyez notre vitamine C liposomale.

Le fer liquide est-il mieux toléré ?

La forme liquide ionisée permet d’ajuster la dose au bouchon et se dilue dans un peu d’eau, ce qui convient aux personnes qui n’aiment pas avaler de comprimés. La tolérance reste propre à chacun.

Combien de temps dure un flacon ?

Un flacon de 500 ml couvre plusieurs mois à raison de 1 à 2 bouchons par jour.