Shilajit – Siho

Le shilajit est une résine brun-noir qui suinte des parois rocheuses de l’Himalaya. Riche en acide fulvique et en minéraux, il est utilisé de longue date dans la tradition ayurvédique. Siho le propose en résine (15 ou 30 g) et en gélules, à 580 mg pour deux gélules.

Qu’est-ce que le shilajit ?

Le shilajit se forme sur des siècles par la décomposition lente de matière végétale piégée entre les roches en altitude. Sous l’effet de la pression et des écarts de température, cette matière se transforme en une résine sombre que l’on récolte sur les parois rocheuses de l’Himalaya et de quelques autres massifs. Son nom sanskrit se traduit approximativement par « vainqueur des rochers ».

L’acide fulvique

Le shilajit doit sa réputation à sa teneur en acides fulviques, des molécules issues de la décomposition de la matière organique, ainsi qu’à sa richesse en minéraux et oligo-éléments à l’état de traces. C’est cette composition particulière qui explique sa place dans la pharmacopée traditionnelle indienne.

Un usage traditionnel

Dans l’Ayurveda, le shilajit est classé parmi les rasayana, les substances de la tradition indienne associées à la vitalité et à la longévité. Il est aussi décrit comme une plante adaptogène. Ces usages relèvent de la tradition : les allégations de santé relatives aux plantes sont encore en attente d’évaluation au niveau européen, et nous ne leur prêtons donc aucun effet sur la santé.

Résine ou gélules ?

La résine est la forme traditionnelle : on en prélève l’équivalent d’un grain de riz que l’on dissout dans une boisson chaude. Son goût est prononcé et sa manipulation demande un peu d’habitude. Les gélules apportent une dose précise, sans goût ni manipulation, et se transportent facilement.

Composition

Pour 2 gélules : shilajit 580 mg. Formule 100 % naturelle, sans additif ni agent de remplissage.

Conseils d’utilisation

Prendre 2 gélules par jour, de préférence le matin à jeun, en cure d’un à deux mois. Pour la résine, dissoudre la quantité indiquée sur l’emballage dans une boisson chaude.

Précautions d’emploi

Fer : le shilajit peut augmenter les niveaux de fer dans l’organisme. Les personnes concernées par une hémochromatose (excès de fer) doivent l’éviter.

Hormones : le shilajit peut modifier certains taux hormonaux, dont la testostérone.

Tension artérielle : il peut faire baisser la tension. Si vous suivez un traitement antihypertenseur, parlez-en à votre médecin.

Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ce complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.

Questions fréquentes

Qu’est-ce que le shilajit ?

Une résine brun-noir récoltée sur les parois rocheuses de l’Himalaya, formée sur des siècles par la décomposition de matière végétale. Elle est riche en acides fulviques et en minéraux à l’état de traces.

Résine ou gélules : que choisir ?

La résine est la forme traditionnelle, à dissoudre dans une boisson chaude, au goût prononcé. Les gélules apportent une dose précise sans goût ni manipulation. Le contenu est le même.

Comment prendre le shilajit ?

2 gélules par jour, de préférence le matin à jeun, en cure d’un à deux mois.

Qu’est-ce que l’acide fulvique ?

Une famille de molécules issues de la décomposition lente de la matière organique, que l’on retrouve dans les sols et, en concentration élevée, dans le shilajit.

Qui doit éviter le shilajit ?

Les personnes concernées par un excès de fer (hémochromatose), les femmes enceintes et allaitantes, et toute personne sous traitement antihypertenseur sans l’avis de son médecin.