La concentration de Lugol se choisit selon la quantité d’iode recherchée par goutte. Le pourcentage d’une solution de Lugol indique sa richesse en iode : plus il est élevé, plus chaque goutte apporte d’iode. En pratique, une goutte fournit environ 1,3 mg (Lugol 1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). Même la plus diluée dépasse largement, en une goutte, l’apport satisfaisant en iode (150 µg par jour) : quelle que soit la concentration, l’usage du Lugol relève d’un professionnel de santé.
Guide rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare. Article informatif : l’usage du Lugol nécessite l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Que signifie le pourcentage d’un Lugol ?
Le pourcentage correspond à la teneur en iode élémentaire (I₂) de la solution. Une solution de Lugol associe toujours de l’iode (I₂) et de l’iodure de potassium (KI), dans un rapport d’environ 1 pour 2 : un Lugol 1 % contient 1 % d’iode et 2 % d’iodure de potassium.
Concrètement, ce qui compte n’est pas le pourcentage abstrait mais la quantité d’iode par goutte, qui augmente proportionnellement à la concentration. Attention : la taille d’une goutte varie selon le compte-gouttes, ces valeurs sont donc des ordres de grandeur (voir la définition de la solution de Lugol).
Comparatif des concentrations de Lugol
Voici les concentrations les plus courantes et l’apport en iode correspondant par goutte. Une concentration plus élevée n’est pas « meilleure » : elle délivre simplement plus d’iode dans moins de gouttes.
| Concentration | Iode par goutte (≈) | Par rapport à l’apport satisfaisant (150 µg/j) |
|---|---|---|
| Lugol 1 % | ≈ 1,3 mg | La plus diluée : déjà près de 9 fois l’apport |
| Lugol 2 % | ≈ 2,5 mg | Environ 17 fois l’apport |
| Lugol 4 % | ≈ 5 mg | Environ 33 fois l’apport (format Biophare) |
| Lugol 5 % | ≈ 6,25 mg | Environ 42 fois l’apport : le « Lugol fort » historique |
| Lugol 7 % | ≈ 8-9 mg | Plus de 50 fois l’apport : la plus concentrée |
Quelle concentration de Lugol pour quel usage ?
Le choix d’une concentration n’est pas une affaire de profil : c’est un professionnel de santé qui, s’il juge un usage justifié, détermine la quantité d’iode et donc la concentration adaptée.
Concentrations diluées (1-2 %)
Elles permettent de mesurer de plus petites quantités d’iode par goutte. Elles dépassent malgré tout, dès la première goutte, l’apport satisfaisant en iode.
Concentrations fortes (4-5 %)
Elles délivrent environ 5 à 6 mg d’iode par goutte, soit plus de 8 fois la limite de sécurité de 600 µg par jour.
Le Lugol 7 %
C’est la forme la plus concentrée : l’écart de dose avec une forme diluée est important, d’où une prudence particulière.
⚠️ Sécurité : le point le plus important
Une goutte de Lugol apporte de 1,3 à près de 9 mg d’iode, soit 1 300 à 9 000 µg. Or l’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg/jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte), et la limite supérieure de sécurité à 600 µg/jour.
Autrement dit, une seule goutte dépasse déjà largement la limite haute journalière. Le Lugol n’est donc pas un complément nutritionnel ordinaire : au-delà de 600 µg/jour, le risque de perturbation de la thyroïde (hyper- ou hypothyroïdie) augmente. Son usage relève d’une démarche encadrée.
Précautions : déconseillé en cas de trouble thyroïdien (hyperthyroïdie, thyroïdite de Hashimoto, nodules), de grossesse ou d’allaitement sans avis médical, et d’allergie à l’iode. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser du Lugol, quelle que soit la concentration.
Le Lugol de Biophare (4 %)
Biophare propose une concentration de Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte, à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit : son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé. Pour un apport nutritionnel en iode, il existe des compléments dosés à 150 µg par jour, comme notre Iode + L-tyrosine. Pour l’histoire et la composition du Lugol, consultez notre guide complet : Solution de Lugol : histoire, composition et précautions.
Le dossier iode de Biophare
FAQ : concentrations de Lugol
Quelle est la différence entre Lugol 2 % et 5 % ?
La concentration en iode : environ 2,5 mg d’iode par goutte pour le 2 %, contre 6,25 mg pour le 5 %. Le 5 % délivre donc environ 2,5 fois plus d’iode par goutte.
Quelle concentration de Lugol pour débuter ?
Il n’y a pas de concentration « pour débuter » à conseiller hors avis médical : même un Lugol 1 % apporte environ 1,3 mg d’iode par goutte, près de 9 fois l’apport satisfaisant. Le choix revient à un professionnel de santé.
Combien d’iode y a-t-il dans une goutte de Lugol ?
Environ 1,3 mg (1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). La valeur exacte dépend de la taille de la goutte, donc du compte-gouttes.
Le Lugol le plus fort est-il le plus efficace ?
Non : une concentration plus élevée n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. Elle délivre seulement plus d’iode par goutte, et donc plus de risques en cas d’excès.
Quelle concentration de Lugol est disponible chez Biophare ?
Biophare propose le Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte. Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit : son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé.
Le Lugol est-il dangereux ?
Il peut l’être : une goutte dépasse déjà la limite de sécurité de 600 µg d’iode par jour. Un excès d’iode peut perturber la thyroïde. Le Lugol s’utilise uniquement avec l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Iode Lugol 4 % — Biophare
Solution d’iode de Lugol à 4 % (≈ 5 mg d’iode par goutte), à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
22,80 €
RETROUVEZ TOUS NOS CONSEILS SANTÉ ET L’ACTUALITÉ BIEN-ÊTRE
Chaque semaine, nous mettons en avant des produits, des routines, des conseils, dédiés à votre santé et à votre bien-être, afin que vous puissiez découvrir ce que la nature offre de meilleur.
Vitamine D3 végétale : d’où vient la D3 du lichen et comment bien la choisir
D’où vient la vitamine D3 végétale ? Lichen, lanoline, D2 ou D3 : les différences, les cinq points à vérifier sur l’étiquette et le bon dosage.
Vitamine K2 MK-7 all-trans : ce que signifie « all-trans » et comment bien la choisir
K1, MK-4, MK-7, all-trans : ce que signifient les mentions d’une étiquette de vitamine K2, pourquoi la forme all-trans compte, quelle quantité choisir et les précautions sous anticoagulant.
Vitamine D3 K2 en gouttes : combien de gouttes par jour ?
Combien de gouttes de vitamine D3 K2 par jour ? Tout dépend de la teneur de votre flacon : méthode de calcul, tableau de correspondance UI et µg, moment de prise et limites à ne pas dépasser.
Vitamine D3 ou D3 + K2 : laquelle choisir ?
D3 seule ou D3 associée à la vitamine K2 : ce que chacune apporte, à qui s’adresse l’association, les dosages autorisés en France et la contre-indication à connaître.
Quelle dose de vitamine D par jour ? Les 4 repères à connaître
Quelle dose de vitamine D par jour ? 50 µg (2000 UI) est le maximum autorisé en France, 15 µg la référence ANSES, 100 µg la limite de sécurité. Formes D3, D3+K2 et allégations autorisées.
Vitamine D et risque de chute : l’essentiel après 60 ans
Vitamine D et risque de chute après 60 ans : l’allégation autorisée (règlement UE 1228/2014), la dose de 20 µg, la densité osseuse et les autres facteurs qui comptent.
Bacopa monnieri : mémoire, concentration et ce que disent les études
Le bacopa monnieri est une plante de la tradition ayurvédique. C’est l’une des rares plantes dites « de la mémoire » à avoir été testée en essais cliniques : une méta-analyse de neuf essais randomisés mesure une amélioration de la vitesse d’attention — mais seulement...
Immunité et automne : les nutriments qui comptent vraiment
Deux nutriments seulement disposent d’une allégation officiellement autorisée en Europe pour le système immunitaire parmi ceux qu’on associe spontanément à l’automne : la vitamine C et le zinc. Tout le reste — plantes, champignons, extraits — relève de l’usage...
Kelp (varech) : l’iode marin naturel pour la thyroïde
Le kelp est une algue brune (Ascophyllum nodosum) naturellement riche en iode. Une gélule apporte environ 150 µg d’iode, soit 100 % de l’apport journalier recommandé : c’est une source d’iode nutritionnelle douce, idéale pour couvrir un déficit au quotidien, à la...
Lugol : combien de gouttes par jour ? Iode par goutte et sécurité
Combien de gouttes de Lugol par jour ? Il n’y a pas de dose à conseiller hors avis médical : une seule goutte apporte déjà environ 5 mg d’iode. Iode par goutte, repères ANSES et EFSA, précautions.
