Article vérifié et mis à jour en octobre 2026.
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Qu’est-ce que l’iode de Lugol ?
L’iode de Lugol est une solution aqueuse composée de trois ingrédients uniquement : eau purifiée, iode élémentaire (I²) et iodure de potassium (KI). Mise au point au XIXe siècle par le Dr Jean Guillaume Auguste Lugol, médecin français, cette préparation iodée est connue depuis près de deux siècles. L’iodure de potassium joue un rôle essentiel dans la formulation : il permet de dissoudre l’iode élémentaire dans l’eau.
Contrairement à la teinture d’iode — solution alcoolique réservée exclusivement à l’usage externe comme désinfectant cutané — l’iode de Lugol est une préparation sans alcool dont les usages et précautions d’emploi sont fondamentalement différents. La solution Biophare est formulée à 4 %.
Le rôle essentiel de l’iode dans l’organisme
L’iode est un oligo-élément indispensable à la vie humaine, classé comme substance essentielle par l’Organisation Mondiale de la Santé. Notre organisme ne pouvant pas le synthétiser, il doit être apporté exclusivement par l’alimentation ou la supplémentation. Les sols européens étant naturellement pauvres en iode, les populations éloignées des zones côtières présentent fréquemment des apports insuffisants.
Thyroïde et hormones thyroïdiennes
La thyroïde est le principal organe capteur d’iode dans l’organisme. Elle en a besoin pour synthétiser les hormones thyroïdiennes T3 (triiodothyronine) et T4 (thyroxine), qui régulent le métabolisme énergétique général, la régulation de la température corporelle, la croissance cellulaire et le maintien du poids. Conformément aux allégations reconnues par l’Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA), l’iode contribue au fonctionnement normal de la thyroïde et à la production normale des hormones thyroïdiennes.
Système nerveux et fonctions cognitives
Au-delà de la thyroïde, l’iode contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et aux fonctions cognitives. Une carence pendant la grossesse est reconnue comme l’une des principales causes évitables de retard de développement neurologique chez l’enfant à naître. Chez l’adulte, un déficit en iode peut se manifester par une fatigue persistante, des difficultés de concentration et une baisse des performances cognitives.
Carence en iode : un problème fréquent en Europe
Selon l’OMS, près d’une personne sur trois dans le monde présente un apport insuffisant en iode. En France, les populations les plus touchées sont les femmes enceintes, les enfants en bas âge, les personnes suivant un régime sans produits de la mer et celles vivant en région montagneuse. Pour couvrir le besoin nutritionnel, l’alimentation (produits de la mer, sel iodé, produits laitiers) et, si besoin, des compléments dosés à 150 µg par jour suffisent. La solution de Lugol, beaucoup plus concentrée, relève d’un autre usage, encadré par un professionnel de santé. Sur le kelp, source d’iode à dose nutritionnelle, voir Kelp : l’iode marin naturel pour la thyroïde.
Les différentes concentrations de l’iode de Lugol
La solution de Lugol est commercialisée en plusieurs concentrations. Plus elle est élevée, plus chaque goutte apporte d’iode. Pour aller plus loin, voir notre guide dédié : Lugol : combien de gouttes par jour ?.
- Lugol 1% : environ 1,3 mg d’iode par goutte. La plus diluée.
- Lugol 2% : environ 2,5 mg d’iode par goutte. Concentration intermédiaire.
- Lugol 4% : environ 5 mg d’iode par goutte. C’est la formule proposée par Biophare.
- Lugol 5% : environ 6,25 mg d’iode par goutte. Légèrement plus concentrée, très répandue sur le marché international.
Même la plus diluée dépasse, en une goutte, l’apport satisfaisant de 150 µg par jour.
Posologie du Lugol : ce que disent les repères officiels
L’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg par jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte), et la limite de sécurité est de 600 µg par jour. En France, un complément alimentaire ne peut pas apporter plus de 150 µg d’iode par jour. Une goutte de Lugol 4 % en apporte environ 5 mg, soit 5 000 µg. Biophare ne donne donc pas de posologie pour la solution de Lugol : son usage relève de l’avis et du suivi d’un professionnel de santé. Pour le détail par concentration, voir notre guide : Lugol : combien de gouttes par jour ?
Conservation de la solution de Lugol
Conservez votre flacon à l’abri de la lumière directe et de la chaleur, dans un endroit sec à température ambiante. L’iode est sensible à la lumière et à la chaleur qui peuvent dégrader la solution. Un flacon en verre teinté, comme celui proposé par Biophare, garantit une meilleure conservation. Si votre solution devient jaune pâle ou transparente, c’est le signe que la concentration en iode actif a diminué. Attention : la solution de Lugol tache de façon permanente les textiles et peut laisser des traces temporaires sur la peau.
Iode et sélénium, deux nutriments de la thyroïde
Le sélénium est le nutriment le plus souvent présenté avec l’iode. Comme lui, il contribue au fonctionnement normal de la thyroïde (règlement (UE) n° 432/2012), et il contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. L’iode est le composant de base des hormones thyroïdiennes ; le sélénium intervient dans les enzymes qui les transforment. Pour aller plus loin : Sélénium et thyroïde : rôle, sources et précautions.
Précautions d’emploi et contre-indications
Avant toute utilisation de l’iode de Lugol, prenez connaissance des principales contre-indications. Ce produit est déconseillé en cas d’allergie connue à l’iode. Les personnes souffrant de pathologies thyroïdiennes telles que l’hyperthyroïdie, la maladie de Basedow ou la thyroïdite de Hashimoto doivent impérativement consulter leur médecin avant toute utilisation. Il est également déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes sans avis médical préalable, ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans sans prescription médicale.
En cas de traitement médicamenteux en cours, consultez votre médecin ou pharmacien pour vérifier l’absence d’interaction. Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit. Ce produit ne se substitue pas à un suivi médical ni à une alimentation variée et équilibrée.
Le dossier iode de Biophare
Nos guides
Questions fréquentes sur l’iode de Lugol
L’iode de Lugol est-il la même chose que la teinture d’iode ?
Non, ces deux produits sont fondamentalement différents. La teinture d’iode est une solution alcoolique utilisée exclusivement en usage externe comme désinfectant cutané. L’iode de Lugol est une préparation aqueuse sans alcool, composée d’iode élémentaire et d’iodure de potassium. Ces deux préparations ont des compositions, des usages et des précautions d’emploi totalement distincts.
Pourquoi la solution de Lugol est-elle de couleur brun foncé ?
La couleur brun-rouge caractéristique de l’iode de Lugol est due à la présence d’iode élémentaire en solution. Cette couleur est un indicateur visuel de la présence et de la concentration en iode actif. Si votre solution devient jaune pâle ou transparente, la concentration en iode actif a diminué.
Comment savoir si ma solution de Lugol est encore active ?
Une solution active présente une couleur brun-rouge soutenue. Un virage vers le jaune pâle ou le transparent signale une dégradation, généralement causée par une exposition à la lumière ou à la chaleur. Conservez toujours votre flacon dans un verre teinté, à l’abri de la lumière.
Peut-on utiliser l’iode de Lugol pour tester la présence d’amidon ?
Oui, c’est l’une des applications scientifiques classiques. En présence d’amidon, la solution vire du brun-rouge au bleu-violet foncé — une réaction chimique utilisée en cours de sciences depuis des décennies. Cette propriété est sans lien avec ses autres usages.
Où acheter l’iode de Lugol 4% en France ?
En pharmacie, la solution de Lugol est une préparation magistrale réalisée sur ordonnance. Biophare propose une solution de Lugol à 4 % en flacon de 30 ml en verre teinté avec pipette, sans alcool, sans conservateur et sans additif. Quelle que soit la source, son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé.
L’iode de Lugol est-il disponible en pharmacie ?
En pharmacie, la solution de Lugol à usage interne est une préparation magistrale réalisée sur ordonnance, et toutes les officines ne la préparent pas (voir notre guide : où acheter du Lugol). Une goutte apporte environ 5 mg d’iode, alors qu’en France un complément alimentaire ne peut pas dépasser 150 µg par jour.
Sources scientifiques
- NIH Office of Dietary Supplements — Iodine, Health Professional Fact Sheet
- PMC (NIH) — Lugol’s solution and other iodide preparations: perspectives and research directions in Graves’ disease
- PubMed — Pre-Operative Lugol’s Iodine Treatment in the Management of Patients Undergoing Thyroidectomy for Graves’ Disease
- Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA) — allégations de santé relatives à l’iode
À propos de l’auteur
Pierre Larvaron est naturopathe diplômé de l’AEMN (Association Européenne des Médecines Naturelles). Il dirige Biophare, boutique de compléments naturels fondée en 1995 à Bellerive-sur-Allier (Allier), et conseille personnellement sa clientèle depuis plus de 30 ans sur les compléments alimentaires, les plantes médicinales et les huiles essentielles. Cet article a été rédigé et vérifié par ses soins.
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