Bourgeon de figuier : bienfaits, posologie et durée de cure en gemmothérapie

Le bourgeon de figuier (Ficus carica) est l’un des macérats les plus utilisés en gemmothérapie, la branche de la phytothérapie qui emploie les bourgeons et jeunes pousses des plantes. On le prend en gouttes, le plus souvent en cure de trois semaines, dans les périodes de tension nerveuse, de sommeil agité ou d’estomac noué.

Ce guide présente le bourgeon de figuier, ses usages traditionnels, sa posologie, la durée d’une cure et ses précautions d’emploi. Aucune allégation de santé n’étant autorisée à ce jour pour cette plante, nous décrivons ici ses usages, sans promesse d’effet.

Article rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare, spécialisé en gemmothérapie et phytothérapie. Mis à jour en septembre 2026.

Qu’est-ce que le bourgeon de figuier ?

Le figuier (Ficus carica) est un arbre méditerranéen cultivé depuis l’Antiquité pour ses fruits. En gemmothérapie, on n’utilise ni ses feuilles ni ses figues, mais ses bourgeons frais, récoltés au printemps au moment où ils s’ouvrent.

Comment est fabriqué le macérat ?

Les bourgeons frais sont mis à macérer dans un mélange d’eau, d’alcool et de glycérine végétale, puis filtrés. On obtient un macérat concentré, que l’on prend en gouttes. Il existe aussi des versions sans alcool, à base d’eau et de glycérine. Les bourgeons contiennent les composés de la plante à un stade précoce de sa croissance : c’est ce qui fonde l’intérêt de la gemmothérapie, dont les usages reposent sur la tradition plutôt que sur des études cliniques.

Les bienfaits du bourgeon de figuier : ses usages traditionnels

En gemmothérapie, le bourgeon de figuier est traditionnellement associé à deux sphères : le système nerveux et la digestion, en particulier l’estomac. C’est ce double usage qui en fait l’un des bourgeons les plus conseillés en magasin.

Bourgeon de figuier et stress

C’est son usage le plus connu. Le bourgeon de figuier est traditionnellement pris dans les périodes de tension, de surmenage ou d’examens, quand on se sent « à cran ». Il est apprécié parce qu’il n’est pas réputé pour endormir dans la journée. Un stress durable, une anxiété ou un épuisement justifient toutefois une consultation : le bourgeon de figuier n’est pas un traitement.

Bourgeon de figuier et sommeil

Il est aussi utilisé le soir, par les personnes dont le sommeil est perturbé par les pensées qui tournent ou par une digestion lourde. Des troubles du sommeil qui s’installent doivent être évoqués avec un médecin.

Bourgeon de figuier et estomac

Le bourgeon de figuier est traditionnellement associé à l’estomac, notamment quand l’inconfort digestif accompagne une période de stress : sensation de lourdeur, estomac noué. Des douleurs d’estomac, des brûlures ou des reflux qui persistent doivent être explorés médicalement.

Posologie du bourgeon de figuier

Pour un macérat concentré comme celui d’Alphagem, la posologie indiquée est de 5 à 15 gouttes par jour pour un adulte, en dehors des repas, pures ou diluées dans un peu d’eau de source. Suivez toujours les indications du fabricant : elles varient d’une marque et d’une concentration à l’autre.

Combien de temps dure une cure ?

En gemmothérapie, l’usage le plus courant est une cure de trois semaines, suivie d’une semaine de pause, renouvelable si besoin. Le bourgeon de figuier peut aussi être pris ponctuellement, sur quelques jours, lors d’une période chargée.

Avec ou sans alcool ?

Les macérats classiques contiennent de l’alcool (35 % vol. pour celui d’Alphagem), à une dose de quelques gouttes. La version sans alcool AquaGemm convient aux personnes qui veulent l’éviter : femmes enceintes (après avis médical), personnes qui ne consomment pas d’alcool par choix ou par conviction.

Précautions d’emploi

Déconseillé aux enfants, et pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical. En cas de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Ne pas dépasser la dose conseillée. Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Avec quoi l’associer ?

Le bourgeon de figuier est souvent associé au bourgeon de tilleul, lui aussi traditionnellement utilisé le soir. Pour le sommeil et le moral pendant l’hiver, pensez aussi à vos apports en vitamine D : voir notre article Quelle dose de vitamine D par jour ? Et pour une approche plus globale, découvrez notre routine de rentrée pour les périodes chargées.

Questions fréquentes sur le bourgeon de figuier

Quels sont les bienfaits du bourgeon de figuier ?

En gemmothérapie, le bourgeon de figuier est traditionnellement utilisé dans les périodes de tension nerveuse, de sommeil agité et d’inconfort d’estomac. Aucune allégation de santé n’est autorisée à ce jour pour cette plante : il s’agit d’usages traditionnels.

Quelle est la posologie du bourgeon de figuier ?

Pour un macérat concentré, 5 à 15 gouttes par jour pour un adulte, en dehors des repas, pures ou dans un peu d’eau. Suivez les indications du fabricant, qui varient selon la concentration.

En combien de temps agit le bourgeon de figuier ?

Il n’existe pas de délai établi. En gemmothérapie, on raisonne en cure de trois semaines ; certaines personnes disent ressentir une différence dès les premiers jours, d’autres au fil de la cure. Si rien ne change ou si les troubles persistent, il faut consulter.

Le bourgeon de figuier aide-t-il à mieux dormir ?

Il est traditionnellement pris le soir par les personnes dont le sommeil est perturbé par les tensions de la journée. Ce n’est pas un somnifère, et des troubles du sommeil durables doivent être évoqués avec un médecin.

Bourgeon de figuier avec ou sans alcool : lequel choisir ?

Les deux s’utilisent de la même façon. La version sans alcool, à base d’eau et de glycérine comme la gamme AquaGemm, convient aux personnes qui veulent éviter l’alcool.

Y a-t-il des contre-indications au bourgeon de figuier ?

Il est déconseillé aux enfants, et pendant la grossesse et l’allaitement sans avis médical. En cas de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.