🍀 nOS Frais de ports offerts à partir de 80€ d’achat 🍀

Transit intestinal : plantes, fibres et ferments

Fibres, ferments lactiques, plantes de la tradition : notre sélection pour accompagner le transit, classée par situation.

Comment choisir pour accompagner son transit ?

Le transit dépend d’abord du quotidien : la quantité de fibres et d’eau, l’activité physique, le rythme des repas et le stress. Un complément vient en appoint de ces bases, jamais à leur place. Trois familles se partagent le rayon : les fibres (psyllium, ispaghul, pruneau), les ferments lactiques, et les plantes de la tradition européenne, utilisées depuis longtemps sur la sphère digestive.

Les allégations de santé relatives aux plantes sont encore en attente d’évaluation au niveau européen : nous décrivons donc leurs usages traditionnels, sans leur prêter d’effet sur la santé. Sélection établie par Pierre Larvaron, naturopathe diplômé AEMN. Un transit durablement perturbé, des douleurs, du sang ou une perte de poids justifient une consultation médicale.

Transit lent et paresseux

Les fibres solubles — psyllium blond, ispaghul — sont les plus utilisées : elles gonflent au contact de l’eau et augmentent le volume du bol intestinal. Elles se prennent avec un grand verre d’eau, en augmentant les quantités progressivement.

Après un traitement ou un déséquilibre

C’est le terrain des ferments lactiques. Nos Ferments Daily réunissent cinq souches d’origine humaine, à raison d’une gélule par jour à jeun. Voyez aussi notre guide Comment choisir un probiotique.

Ballonnements et inconfort après les repas

Les plantes carminatives de la tradition — anis vert, badiane, fenouil, menthe poivrée — se prennent traditionnellement en tisane après le repas. Elles font partie des usages anciens de la pharmacopée européenne.

Digestion lourde et sphère hépatique

Artichaut, radis noir et chardon-marie sont les plantes traditionnellement associées aux repas copieux. Notre guide Chardon-marie : ce que l’on sait fait le point, et le rayon Foie rassemble la sélection.

Transit et stress

Le système digestif est sensible aux périodes de tension. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux, ce qui en fait un classique de ces périodes. Notre guide Magnésium et stress détaille les formes et les doses.

Filtres

Marques

Filter

Contenance

Filtres

Affichage de 1–20 sur 44 résultats

Questions fréquentes sur le transit

Fibres ou ferments : par quoi commencer ?

Les deux ne jouent pas le même rôle. Les fibres agissent sur le volume et la consistance du bol intestinal, les ferments sur la flore. Beaucoup commencent par les fibres, avec un apport d’eau suffisant, avant d’envisager une cure de ferments.

Comment prendre le psyllium ?

Toujours avec un grand verre d’eau, et en augmentant les quantités progressivement sur plusieurs jours. Sans eau suffisante, les fibres solubles ne remplissent pas leur rôle. Espacez la prise d’au moins deux heures de celle d’un médicament.

Combien de temps dure une cure de ferments ?

Un mois est la durée la plus courante, à raison d’une gélule par jour à jeun. Certains les prennent sur deux à trois mois. Nos Ferments Daily se conservent à température ambiante, sans réfrigération.

Les tisanes laxatives peuvent-elles se prendre longtemps ?

Non. Les plantes dites stimulantes, comme le séné ou la bourdaine, s’utilisent traditionnellement de façon ponctuelle et sur de courtes périodes. Un usage prolongé est déconseillé, et un transit durablement perturbé demande un avis médical.

Quand faut-il consulter ?

En cas de changement durable du transit, de douleurs abdominales, de sang dans les selles ou de perte de poids inexpliquée. Un complément alimentaire ne remplace ni un diagnostic ni un traitement. Notre équipe est joignable au 04 70 32 02 76.

Nos guides pour aller plus loin

→ Comment choisir un probiotique

→ Chardon-marie et foie : bienfaits et posologie

→ Magnésium et stress : quelle forme, quelle dose ?

Avis Verifies