Combien de gouttes de Lugol faut-il prendre par jour ? Il n’existe pas de dose à conseiller en dehors d’un avis médical : une seule goutte de Lugol 4 % apporte déjà environ 5 mg d’iode, plus de 30 fois l’apport satisfaisant fixé par l’ANSES (150 µg par jour) et plus de 8 fois la limite de sécurité (600 µg par jour). En France, un complément alimentaire ne peut pas apporter plus de 150 µg d’iode par jour. C’est pourquoi Biophare ne donne pas de posologie pour la solution de Lugol : son usage relève de l’avis et du suivi d’un professionnel de santé. Guide rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare.
Combien de gouttes de Lugol par jour ?
Il n’y a pas de nombre de gouttes à conseiller en dehors d’un avis médical. Une seule goutte de Lugol 4 % apporte environ 5 mg d’iode, bien au-delà des repères officiels : c’est au professionnel de santé de dire si un usage est justifié, et lequel.
Le « nombre de gouttes » est d’ailleurs une mauvaise unité : ce qui compte, c’est la quantité d’iode réellement apportée, qui dépend de la concentration. Une même goutte ne représente pas la même quantité d’iode selon qu’on utilise un Lugol 1 % ou 5 %.
Combien d’iode dans une goutte de Lugol ?
La quantité d’iode par goutte augmente avec la concentration (valeurs approximatives : la taille d’une goutte varie selon le compte-gouttes ; voir la définition de la solution de Lugol).
| Concentration | Iode par goutte (≈) |
|---|---|
| Lugol 1 % | ≈ 1,3 mg |
| Lugol 2 % | ≈ 2,5 mg |
| Lugol 4 % (format Biophare) | ≈ 5 mg |
| Lugol 5 % | ≈ 6,25 mg |
Pour choisir la concentration adaptée à l’apport recherché, consultez notre guide dédié : Lugol : quelle concentration choisir (1 %, 2 %, 5 %, 7 %) ?
Pourquoi une seule goutte dépasse déjà les repères
Une goutte de Lugol 4 % apporte environ 5 mg, soit 5 000 µg d’iode. Les repères officiels se comptent en microgrammes : 150 µg par jour d’apport satisfaisant chez l’adulte, 600 µg de limite de sécurité, 150 µg au maximum dans un complément alimentaire. L’iode n’est pas une substance dont « plus » signifie « mieux » : au-delà des besoins, l’excès peut au contraire perturber la thyroïde.
Qui peut conseiller un usage du Lugol ?
Votre médecin, votre endocrinologue ou votre pharmacien. En pharmacie, la solution de Lugol à usage interne est une préparation réalisée sur ordonnance. Avant d’envisager l’iode, un bilan thyroïdien prescrit par votre médecin reste le point de départ. Pour tout comprendre sur le Lugol, consultez le guide complet : Solution de Lugol : histoire, composition et précautions.
⚠️ Sécurité : le point à comprendre avant tout usage
Une seule goutte de Lugol apporte de 1,3 à plus de 6 mg d’iode, soit 1 300 à 6 000 µg. Or l’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg/jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte) et la limite supérieure de sécurité à 600 µg/jour. Une seule goutte dépasse déjà largement cette limite haute journalière destinée à la population générale. Les protocoles à plusieurs milligrammes relèvent donc d’une démarche encadrée par un professionnel, pas d’une supplémentation libre.
Précautions : déconseillé en cas de trouble thyroïdien (hyperthyroïdie, maladie de Basedow, thyroïdite de Hashimoto, nodules), de grossesse ou d’allaitement sans avis médical, et d’allergie à l’iode. En cas de traitement en cours, vérifiez l’absence d’interaction avec votre médecin ou pharmacien.
Iode et sélénium
Le sélénium contribue, comme l’iode, au fonctionnement normal de la thyroïde. Il contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Nous détaillons son rôle et ses sources alimentaires ici : Sélénium et thyroïde : rôle, sources et précautions.
Le Lugol de Biophare (4 %)
Biophare propose une solution de Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte, en flacon de verre teinté avec pipette compte-gouttes. Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit : son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé. Pour un apport nutritionnel en iode, il existe des compléments dosés à 150 µg par jour, comme notre Iode + L-tyrosine. La fiche produit : Iode Lugol 4 % — Biophare. Pour savoir où s’en procurer : Où acheter du Lugol ?
Le dossier iode de Biophare
Questions fréquentes sur la posologie du Lugol
Combien de gouttes de Lugol par jour ?
Il n’y a pas de dose à conseiller hors avis médical. Une seule goutte de Lugol 4 % apporte déjà environ 5 mg d’iode, plus de 30 fois l’apport satisfaisant (150 µg par jour) et plus de 8 fois la limite de sécurité (600 µg par jour). Son usage relève d’un professionnel de santé.
Combien d’iode y a-t-il dans une goutte de Lugol ?
Environ 1,3 mg (Lugol 1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). La valeur exacte dépend de la taille de la goutte, donc du compte-gouttes utilisé.
Biophare donne-t-il une posologie pour son Lugol ?
Non. Une goutte apporte environ 5 mg d’iode, alors qu’un complément alimentaire est plafonné à 150 µg par jour en France. Le mode d’emploi, s’il y a lieu, relève de votre médecin ou de votre pharmacien.
Peut-on prendre du Lugol tous les jours ?
Ce n’est pas à Biophare de le conseiller : une seule goutte dépasse déjà largement les besoins nutritionnels et la limite de sécurité de 600 µg d’iode par jour. Un usage régulier ne se décide qu’avec un professionnel de santé, qui en assure le suivi.
Quelle quantité de Lugol est dangereuse ?
Il n’y a pas de seuil simple, mais dès une goutte l’apport dépasse la limite haute de sécurité en iode. Un excès prolongé peut perturber la thyroïde. Le Lugol s’utilise avec l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Faut-il augmenter les doses progressivement ?
Non. Augmenter les doses n’apporte aucun bénéfice et augmente les risques pour la thyroïde. Toute décision sur l’iode à forte dose relève d’un professionnel de santé.
