La concentration de Lugol se choisit selon la quantité d’iode recherchée par goutte. Le pourcentage d’une solution de Lugol indique sa richesse en iode : plus il est élevé, plus chaque goutte apporte d’iode. En pratique, une goutte fournit environ 1,3 mg (Lugol 1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). Les concentrations basses (1-2 %) servent à débuter avec un apport progressif ; les plus fortes (4-5 %, 7 %) concentrent l’iode dans moins de gouttes.
Guide rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare. Article informatif : l’usage du Lugol nécessite l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Que signifie le pourcentage d’un Lugol ?
Le pourcentage correspond à la teneur en iode élémentaire (I₂) de la solution. Une solution de Lugol associe toujours de l’iode (I₂) et de l’iodure de potassium (KI), dans un rapport d’environ 1 pour 2 : un Lugol 1 % contient 1 % d’iode et 2 % d’iodure de potassium.
Concrètement, ce qui compte n’est pas le pourcentage abstrait mais la quantité d’iode par goutte, qui augmente proportionnellement à la concentration. Attention : la taille d’une goutte varie selon le compte-gouttes, ces valeurs sont donc des ordres de grandeur (voir la définition de la solution de Lugol).
Comparatif des concentrations de Lugol
Voici les concentrations les plus courantes et l’apport en iode correspondant par goutte. Une concentration plus élevée n’est pas « meilleure » : elle délivre simplement plus d’iode dans moins de gouttes.
| Concentration | Iode par goutte (≈) | Profil d’usage |
|---|---|---|
| Lugol 1 % | ≈ 1,3 mg | La plus diluée — pour débuter avec un apport progressif |
| Lugol 2 % | ≈ 2,5 mg | Intermédiaire — souvent utilisée en début de cure |
| Lugol 4 % | ≈ 5 mg | Concentrée — moins de gouttes pour un même apport (format Biophare) |
| Lugol 5 % | ≈ 6,25 mg | Le « Lugol fort » historique |
| Lugol 7 % | ≈ 8-9 mg | La plus concentrée — usage averti uniquement |
Quelle concentration de Lugol pour quel usage ?
Le bon réflexe est de partir de la concentration la plus basse et d’ajuster selon les conseils d’un professionnel, plutôt que de choisir la plus forte d’emblée.
Pour découvrir le Lugol
Le Lugol 1 % ou 2 % permet un apport faible et un dosage fin, goutte à goutte. C’est le point de départ le plus prudent.
Pour un usage régulier
Le Lugol 4 % ou 5 % délivre plus d’iode par goutte : on utilise moins de gouttes pour un même apport, ce qui est pratique sur la durée — à condition d’avoir calibré le besoin au préalable.
Le Lugol 7 %
C’est la forme la plus concentrée. Elle ne présente d’intérêt que pour un usage averti et encadré : l’écart de dose avec une forme diluée est important.
⚠️ Sécurité : le point le plus important
Une goutte de Lugol apporte de 1,3 à près de 9 mg d’iode, soit 1 300 à 9 000 µg. Or l’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg/jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte), et la limite supérieure de sécurité à 600 µg/jour.
Autrement dit, une seule goutte dépasse déjà largement la limite haute journalière. Le Lugol n’est donc pas un complément nutritionnel ordinaire : au-delà de 600 µg/jour, le risque de perturbation de la thyroïde (hyper- ou hypothyroïdie) augmente. Son usage relève d’une démarche encadrée.
Précautions : déconseillé en cas de trouble thyroïdien (hyperthyroïdie, thyroïdite de Hashimoto, nodules), de grossesse ou d’allaitement sans avis médical, et d’allergie à l’iode. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser du Lugol, quelle que soit la concentration.
Le Lugol de Biophare (4 %)
Biophare propose une concentration de Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte, à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
C’est un bon compromis : assez concentré pour un usage régulier, sans atteindre l’intensité d’un 7 %. Pour tout savoir sur l’iode, ses rôles et sa posologie, consultez notre guide complet : Solution de Lugol : histoire, composition et conseils d’utilisation.
FAQ : concentrations de Lugol
Quelle est la différence entre Lugol 2 % et 5 % ?
La concentration en iode : environ 2,5 mg d’iode par goutte pour le 2 %, contre 6,25 mg pour le 5 %. Le 5 % délivre donc plus d’iode par goutte ; on l’utilise en moins de gouttes.
Quelle concentration de Lugol pour débuter ?
Le Lugol 1 % ou 2 %, les plus diluées, permettent un apport progressif et un dosage fin. C’est le choix le plus prudent pour commencer, sur conseil d’un professionnel.
Combien d’iode y a-t-il dans une goutte de Lugol ?
Environ 1,3 mg (1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). La valeur exacte dépend de la taille de la goutte, donc du compte-gouttes.
Le Lugol le plus fort est-il le plus efficace ?
Non : une concentration plus élevée n’apporte pas de bénéfice supplémentaire, elle délivre seulement plus d’iode par goutte. Choisir la bonne concentration, c’est ajuster l’apport à son besoin.
Quelle concentration de Lugol est disponible chez Biophare ?
Biophare propose le Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte — un bon compromis entre les formes diluées (1-2 %) et les plus concentrées (5-7 %).
Le Lugol est-il dangereux ?
Mal dosé, oui : une goutte dépasse déjà la limite de sécurité de 600 µg d’iode par jour. Un excès d’iode peut perturber la thyroïde. Le Lugol s’utilise uniquement avec l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Iode Lugol 4 % — Biophare
Solution d’iode de Lugol à 4 % (≈ 5 mg d’iode par goutte), à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
22,80 €
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