La concentration de Lugol se choisit selon la quantité d’iode recherchée par goutte. Le pourcentage d’une solution de Lugol indique sa richesse en iode : plus il est élevé, plus chaque goutte apporte d’iode. En pratique, une goutte fournit environ 1,3 mg (Lugol 1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). Les concentrations basses (1-2 %) servent à débuter avec un apport progressif ; les plus fortes (4-5 %, 7 %) concentrent l’iode dans moins de gouttes.
Guide rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare. Article informatif : l’usage du Lugol nécessite l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Que signifie le pourcentage d’un Lugol ?
Le pourcentage correspond à la teneur en iode élémentaire (I₂) de la solution. Une solution de Lugol associe toujours de l’iode (I₂) et de l’iodure de potassium (KI), dans un rapport d’environ 1 pour 2 : un Lugol 1 % contient 1 % d’iode et 2 % d’iodure de potassium.
Concrètement, ce qui compte n’est pas le pourcentage abstrait mais la quantité d’iode par goutte, qui augmente proportionnellement à la concentration. Attention : la taille d’une goutte varie selon le compte-gouttes, ces valeurs sont donc des ordres de grandeur (voir la définition de la solution de Lugol).
Comparatif des concentrations de Lugol
Voici les concentrations les plus courantes et l’apport en iode correspondant par goutte. Une concentration plus élevée n’est pas « meilleure » : elle délivre simplement plus d’iode dans moins de gouttes.
| Concentration | Iode par goutte (≈) | Profil d’usage |
|---|---|---|
| Lugol 1 % | ≈ 1,3 mg | La plus diluée — pour débuter avec un apport progressif |
| Lugol 2 % | ≈ 2,5 mg | Intermédiaire — souvent utilisée en début de cure |
| Lugol 4 % | ≈ 5 mg | Concentrée — moins de gouttes pour un même apport (format Biophare) |
| Lugol 5 % | ≈ 6,25 mg | Le « Lugol fort » historique |
| Lugol 7 % | ≈ 8-9 mg | La plus concentrée — usage averti uniquement |
Quelle concentration de Lugol pour quel usage ?
Le bon réflexe est de partir de la concentration la plus basse et d’ajuster selon les conseils d’un professionnel, plutôt que de choisir la plus forte d’emblée.
Pour découvrir le Lugol
Le Lugol 1 % ou 2 % permet un apport faible et un dosage fin, goutte à goutte. C’est le point de départ le plus prudent.
Pour un usage régulier
Le Lugol 4 % ou 5 % délivre plus d’iode par goutte : on utilise moins de gouttes pour un même apport, ce qui est pratique sur la durée — à condition d’avoir calibré le besoin au préalable.
Le Lugol 7 %
C’est la forme la plus concentrée. Elle ne présente d’intérêt que pour un usage averti et encadré : l’écart de dose avec une forme diluée est important.
⚠️ Sécurité : le point le plus important
Une goutte de Lugol apporte de 1,3 à près de 9 mg d’iode, soit 1 300 à 9 000 µg. Or l’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg/jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte), et la limite supérieure de sécurité à 600 µg/jour.
Autrement dit, une seule goutte dépasse déjà largement la limite haute journalière. Le Lugol n’est donc pas un complément nutritionnel ordinaire : au-delà de 600 µg/jour, le risque de perturbation de la thyroïde (hyper- ou hypothyroïdie) augmente. Son usage relève d’une démarche encadrée.
Précautions : déconseillé en cas de trouble thyroïdien (hyperthyroïdie, thyroïdite de Hashimoto, nodules), de grossesse ou d’allaitement sans avis médical, et d’allergie à l’iode. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser du Lugol, quelle que soit la concentration.
Le Lugol de Biophare (4 %)
Biophare propose une concentration de Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte, à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
C’est un bon compromis : assez concentré pour un usage régulier, sans atteindre l’intensité d’un 7 %. Pour tout savoir sur l’iode, ses rôles et sa posologie, consultez notre guide complet : Solution de Lugol : histoire, composition et conseils d’utilisation.
FAQ : concentrations de Lugol
Quelle est la différence entre Lugol 2 % et 5 % ?
La concentration en iode : environ 2,5 mg d’iode par goutte pour le 2 %, contre 6,25 mg pour le 5 %. Le 5 % délivre donc plus d’iode par goutte ; on l’utilise en moins de gouttes.
Quelle concentration de Lugol pour débuter ?
Le Lugol 1 % ou 2 %, les plus diluées, permettent un apport progressif et un dosage fin. C’est le choix le plus prudent pour commencer, sur conseil d’un professionnel.
Combien d’iode y a-t-il dans une goutte de Lugol ?
Environ 1,3 mg (1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). La valeur exacte dépend de la taille de la goutte, donc du compte-gouttes.
Le Lugol le plus fort est-il le plus efficace ?
Non : une concentration plus élevée n’apporte pas de bénéfice supplémentaire, elle délivre seulement plus d’iode par goutte. Choisir la bonne concentration, c’est ajuster l’apport à son besoin.
Quelle concentration de Lugol est disponible chez Biophare ?
Biophare propose le Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte — un bon compromis entre les formes diluées (1-2 %) et les plus concentrées (5-7 %).
Le Lugol est-il dangereux ?
Mal dosé, oui : une goutte dépasse déjà la limite de sécurité de 600 µg d’iode par jour. Un excès d’iode peut perturber la thyroïde. Le Lugol s’utilise uniquement avec l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Iode Lugol 4 % — Biophare
Solution d’iode de Lugol à 4 % (≈ 5 mg d’iode par goutte), à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
22,80 €
RETROUVEZ TOUS NOS CONSEILS SANTÉ ET L’ACTUALITÉ BIEN-ÊTRE
Chaque semaine, nous mettons en avant des produits, des routines, des conseils, dédiés à votre santé et à votre bien-être, afin que vous puissiez découvrir ce que la nature offre de meilleur.
Phycocyanine Pro’Herbes 50 mg : un atout naturel pour soutenir tonus et vitalité en hiver
L’hiver est une saison à la fois magnifique et exigeante. Les journées raccourcissent, la lumière diminue, les températures chutent et notre organisme doit continuellement s’adapter à ces changements. Ce contexte favorise souvent la fatigue, la baisse d’énergie, le...
GEM-RESPI : Le complexe de gemmothérapie pour respirer pleinement et renforcer vos défenses
Respirer librement, garder des voies respiratoires dégagées et soutenir naturellement son immunité est devenu essentiel, surtout pendant les saisons froides ou lors des périodes de fragilité. GEM-RESPI, un complexe 100 % bio, associe la puissance de plusieurs...
Propolis : bienfaits, posologie et avis pour renforcer l’immunité naturellement
La propolis est l’une des substances naturelles les plus complètes qui existent pour soutenir notre système immunitaire. Fabriquée par les abeilles depuis des millénaires, elle est aujourd’hui l’un des piliers de la naturopathie pour renforcer les défenses naturelles,...
Vitamine C liposomale : ce que la forme change vraiment
La vitamine C liposomale se vend deux à trois fois le prix d'une vitamine C classique, au nom d'une absorption bien meilleure. La question mérite d'être posée franchement : est-ce que la forme change vraiment quelque chose, et pour qui ? La réponse tient en deux...
Routine bien-être automne : Zéolite, Vitamine D3 et GEM-IMMU pour préparer votre corps à l’hiver
L’automne est une période charnière pour notre organisme. Entre la baisse des températures, la diminution de la lumière et la fatigue qui s’installe, notre corps a besoin d’un soutien naturel pour traverser la saison en douceur.Pour renforcer votre système...
Zéolite : 5 bienfaits, posologie et avis pour une détox naturelle profonde
La zéolite est un minéral volcanique naturel utilisé pour ses propriétés d'adsorption : sa structure microporeuse capte certaines toxines et métaux lourds dans le tube digestif avant qu'ils ne soient assimilés. La variété employée en santé naturelle est la...
La gemmothérapie : la force des bourgeons pour retrouver l’équilibre intérieur
Aux origines d’une médecine douce Il existe dans la nature des secrets discrets, souvent invisibles à l’œil non averti. Le bourgeon en fait partie. Petit, fragile en apparence, il renferme pourtant l’intégralité de la puissance de l’arbre en devenir. C’est cette...
Magnésium et stress : quelle forme choisir, à quelle dose
Le magnésium est l'un des compléments les plus vendus en France pour « le stress », et c'est aussi celui sur lequel circulent le plus d'approximations. Voici ce qui est établi, ce qui ne l'est pas, et comment choisir une forme sans se tromper. L'essentiel en une...
Protéger son cœur en été : conseils santé et gemmothérapie naturelle
Introduction L’été est une saison attendue avec impatience : journées plus longues, soleil au rendez-vous, activités en plein air… Mais pour notre système cardiovasculaire, cette période peut représenter un véritable défi. La chaleur, la déshydratation et parfois un...
Le stress oxydatif : un ennemi invisible pour vos cellules et votre circulation
Comprendre ses causes, ses effets… et comment s’en protéger naturellementQu’est-ce que le stress oxydatif ? Le stress oxydatif est un phénomène biologique naturel qui survient lorsque notre organisme produit une quantité excessive de radicaux libres – des molécules...
