La concentration de Lugol se choisit selon la quantité d’iode recherchée par goutte. Le pourcentage d’une solution de Lugol indique sa richesse en iode : plus il est élevé, plus chaque goutte apporte d’iode. En pratique, une goutte fournit environ 1,3 mg (Lugol 1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). Même la plus diluée dépasse largement, en une goutte, l’apport satisfaisant en iode (150 µg par jour) : quelle que soit la concentration, l’usage du Lugol relève d’un professionnel de santé.
Guide rédigé avec Pierre Larvaron, naturopathe fondateur de Biophare. Article informatif : l’usage du Lugol nécessite l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Que signifie le pourcentage d’un Lugol ?
Le pourcentage correspond à la teneur en iode élémentaire (I₂) de la solution. Une solution de Lugol associe toujours de l’iode (I₂) et de l’iodure de potassium (KI), dans un rapport d’environ 1 pour 2 : un Lugol 1 % contient 1 % d’iode et 2 % d’iodure de potassium.
Concrètement, ce qui compte n’est pas le pourcentage abstrait mais la quantité d’iode par goutte, qui augmente proportionnellement à la concentration. Attention : la taille d’une goutte varie selon le compte-gouttes, ces valeurs sont donc des ordres de grandeur (voir la définition de la solution de Lugol).
Comparatif des concentrations de Lugol
Voici les concentrations les plus courantes et l’apport en iode correspondant par goutte. Une concentration plus élevée n’est pas « meilleure » : elle délivre simplement plus d’iode dans moins de gouttes.
| Concentration | Iode par goutte (≈) | Par rapport à l’apport satisfaisant (150 µg/j) |
|---|---|---|
| Lugol 1 % | ≈ 1,3 mg | La plus diluée : déjà près de 9 fois l’apport |
| Lugol 2 % | ≈ 2,5 mg | Environ 17 fois l’apport |
| Lugol 4 % | ≈ 5 mg | Environ 33 fois l’apport (format Biophare) |
| Lugol 5 % | ≈ 6,25 mg | Environ 42 fois l’apport : le « Lugol fort » historique |
| Lugol 7 % | ≈ 8-9 mg | Plus de 50 fois l’apport : la plus concentrée |
Quelle concentration de Lugol pour quel usage ?
Le choix d’une concentration n’est pas une affaire de profil : c’est un professionnel de santé qui, s’il juge un usage justifié, détermine la quantité d’iode et donc la concentration adaptée.
Concentrations diluées (1-2 %)
Elles permettent de mesurer de plus petites quantités d’iode par goutte. Elles dépassent malgré tout, dès la première goutte, l’apport satisfaisant en iode.
Concentrations fortes (4-5 %)
Elles délivrent environ 5 à 6 mg d’iode par goutte, soit plus de 8 fois la limite de sécurité de 600 µg par jour.
Le Lugol 7 %
C’est la forme la plus concentrée : l’écart de dose avec une forme diluée est important, d’où une prudence particulière.
⚠️ Sécurité : le point le plus important
Une goutte de Lugol apporte de 1,3 à près de 9 mg d’iode, soit 1 300 à 9 000 µg. Or l’ANSES fixe l’apport satisfaisant en iode à 150 µg/jour chez l’adulte (200 µg chez la femme enceinte), et la limite supérieure de sécurité à 600 µg/jour.
Autrement dit, une seule goutte dépasse déjà largement la limite haute journalière. Le Lugol n’est donc pas un complément nutritionnel ordinaire : au-delà de 600 µg/jour, le risque de perturbation de la thyroïde (hyper- ou hypothyroïdie) augmente. Son usage relève d’une démarche encadrée.
Précautions : déconseillé en cas de trouble thyroïdien (hyperthyroïdie, thyroïdite de Hashimoto, nodules), de grossesse ou d’allaitement sans avis médical, et d’allergie à l’iode. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de santé avant d’utiliser du Lugol, quelle que soit la concentration.
Le Lugol de Biophare (4 %)
Biophare propose une concentration de Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte, à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit : son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé. Pour un apport nutritionnel en iode, il existe des compléments dosés à 150 µg par jour, comme notre Iode + L-tyrosine. Pour l’histoire et la composition du Lugol, consultez notre guide complet : Solution de Lugol : histoire, composition et précautions.
Le dossier iode de Biophare
FAQ : concentrations de Lugol
Quelle est la différence entre Lugol 2 % et 5 % ?
La concentration en iode : environ 2,5 mg d’iode par goutte pour le 2 %, contre 6,25 mg pour le 5 %. Le 5 % délivre donc environ 2,5 fois plus d’iode par goutte.
Quelle concentration de Lugol pour débuter ?
Il n’y a pas de concentration « pour débuter » à conseiller hors avis médical : même un Lugol 1 % apporte environ 1,3 mg d’iode par goutte, près de 9 fois l’apport satisfaisant. Le choix revient à un professionnel de santé.
Combien d’iode y a-t-il dans une goutte de Lugol ?
Environ 1,3 mg (1 %), 2,5 mg (2 %), 5 mg (4 %) ou 6,25 mg (5 %). La valeur exacte dépend de la taille de la goutte, donc du compte-gouttes.
Le Lugol le plus fort est-il le plus efficace ?
Non : une concentration plus élevée n’apporte pas de bénéfice supplémentaire. Elle délivre seulement plus d’iode par goutte, et donc plus de risques en cas d’excès.
Quelle concentration de Lugol est disponible chez Biophare ?
Biophare propose le Lugol à 4 %, soit environ 5 mg d’iode par goutte. Biophare ne donne pas de posologie pour ce produit : son usage relève de l’avis d’un professionnel de santé.
Le Lugol est-il dangereux ?
Il peut l’être : une goutte dépasse déjà la limite de sécurité de 600 µg d’iode par jour. Un excès d’iode peut perturber la thyroïde. Le Lugol s’utilise uniquement avec l’avis et le suivi d’un professionnel de santé.
Iode Lugol 4 % — Biophare
Solution d’iode de Lugol à 4 % (≈ 5 mg d’iode par goutte), à base d’iode et d’iodure de potassium purs.
22,80 €
RETROUVEZ TOUS NOS CONSEILS SANTÉ ET L’ACTUALITÉ BIEN-ÊTRE
Chaque semaine, nous mettons en avant des produits, des routines, des conseils, dédiés à votre santé et à votre bien-être, afin que vous puissiez découvrir ce que la nature offre de meilleur.
Serrapeptase : bienfaits attribués, posologie et précautions
La serrapeptase (ou serratiopeptidase) est une enzyme protéolytique, c'est-à-dire capable de découper des protéines, dont la fibrine. Elle se prend en gélules gastro-résistantes et fait partie des enzymes les plus recherchées en complément alimentaire. Aucune...
Shilajit : Un Trésor de la Nature pour l’Énergie et la Vitalité
Qu'est-ce que le Shilajit ? Le Shilajit est une substance naturelle issue de la décomposition de matières végétales et minérales dans les montagnes de l’Himalaya, de l’Altai, du Caucase et d’autres régions montagneuses. Utilisé depuis plus de 3000 ans en médecine...
Cholestérol élevé : astuces naturelles et avis Hao Ling pour retrouver l’équilibre
Le cholestérol joue un rôle essentiel dans notre organisme, mais un excès peut entraîner des problèmes cardiovasculaires. Heureusement, il est possible de le réguler naturellement grâce à une alimentation équilibrée, des habitudes de vie saines et des compléments...
Chardon-Marie et foie : silymarine, posologie et précautions
Le chardon-Marie (Silybum marianum) est la plante la plus associée au foie dans la tradition européenne. Ses graines contiennent la silymarine, un complexe de flavonoïdes qui fait l'objet de nombreuses études. Ce guide présente la plante, ce que l'on sait de la...
